sức khỏe phụ nữ sau khi phá thai

sức khỏe phụ nữ sau khi phá thai Việc chăm sóc sức khỏe sau nạo hút thai là rất quan trọng. Vì nạo hút thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả về mặt tinh thần đối với người phụ nữ. Do đó, nhất thiết chị em phụ nữ phải chú ý đến điều này.

Sau phá thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất một lượng máu nhất định chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu.

Sau khi phá thai, nên nằm nghỉ tại cơ sở y tế 1-2 tiếng để hồi sức và để theo dõi trước khi về. Bạn còn chảy máu, nhưng không nhiều hơn hành kinh. Cơ thể có thể mệt, bạn cần nghỉ ngơi và ăn uống bổ dưỡng. Bạn không phải kiêng thức này thức khác hay kiêng tắm gội, mà hãy coi đó chỉ là một lần hành kinh hơi nặng nề.

Sau khi nạo phá thai, nếu thấy có những hiện tượng như: chảy máu kéo dài, âm đạo tiết nhiều dịch hôi, đau bụng, sốt, vô kinh ... thì hãy trở lại cơ sở y tế ngay để được kiểm tra. Ngay cả khi nếu không có hiện tượng gì bất thường, bạn cũng nên đi khám lại sau khi hút, nạo 2 tuần.

Ngoài ra, sau khi nạo phá thai, bạn nên kiêng cữ chuyện chăn gối ít nhất đến chu kỳ kinh nguyệt sau (khoảng 1 tháng sau khi phá thai). Tuy nhiên, để tránh tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục, tốt nhất khoảng 1,5 tháng mới nên quan hệ tình dục trở lại.

Trên thực tế, thời gian kiêng cữ còn tùy vào sức khỏe của người phụ nữ. Khi cảm thấy sức khỏe tốt, cơ thể đã hồi phục, hết đau, dịch âm đạo không còn là có thể quan hệ được. Tuy nhiên, khi quan hệ phải sử dụng biện pháp tránh thai vì nguy cơ có thai lại sau khi phá thai rất cao.

Người phụ nữ cần giữ tâm lý ổn định, không cần kiêng khem về ăn uống, nên ăn thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại sức lực và để tránh những biến chứng có thể xảy ra. Không nên hút thuốc, uống rượu. Hãy cố gắng tạo cho mình những nguồn động viên tốt.

Hãy đến khám lại ở bác sĩ phụ khoa theo đúng hướng dẫn để kiểm tra độ an toàn của tử cung cũng như để bác sĩ chỉ định cách phòng tránh viêm nhiễm và rối loạn nội tiết. Bạn cũng có thể xin ý kiến của bác sỹ về các biện pháp tránh thai khi đến khám lại.

Để đảm bảo sức khỏe sau phá thai bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi:

Nghỉ ngơi trong 1 tuần. Tránh làm việc nặng, đi lại gắng sức.
Quan hệ vợ chồng cũng kiêng cữ 4 tuần- 2 tháng tùy người.
Uống thuốc và tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung sắt

Sau phá thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất một lượng máu nhất định chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu. Ăn nhiều nho, mía, rau dền, rau ngót táo và bí đỏ để tránh thiếu máu.

Bổ sung loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic

thuc pham Đảm bảo và chăm sóc sức khỏe sau phá thai

Như các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngũ cốc.

Bổ sung protein

Ăn các loại cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục sức khỏe sau phá thai. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây.

Hạn chế các chất béo:1 tuần sau khi phá thai, cần hạn chế 80g chất béo/ngày. Người bị loạn kinh phải kiêng các đồ ăn kích thích cay nóng như: ớt, rượu bia, đồ chua, hạt tiêu, gừng…., những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây tăng lượng kinh nguyệt. Cũng phải kiêng các loại đồ ăn có tính lạnh như: cua, ốc, tôm biển…

Không đi bơi ngay sau khi phá thai

boi1 Đảm bảo và chăm sóc sức khỏe sau phá thai

Cho đến nay vẫn không có lý do y tế nào cho rằng tại sao bạn không nên bơi ngay sau khi phá thai nhưng thực tế, điều này có thể gia tăng cơ hội bị nhiễm trùng.

Do đó nếu bạn muốn đi bơi trở lại, tốt nhất là nên chờ đợi một vài tuần sau khi phá thai mới đi bơi.

Giữ vệ sinh cơ thể: suc khoe sau pha thai 1 Đảm bảo và chăm sóc sức khỏe sau phá thai

Nên chú ý đảm bảo vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục, và hãy thường xuyên đi khám phụ khoa theo định kỳ đảm bảo sức khỏe sau phá thai.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Việc phá thai sẽ gây nên những tổn thương về mặt tinh thần, thậm chí là nỗi ám ảnh, suy sụp đối với nhiều người. Do đó để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, người phụ nữ cần được an ủi, chia sẻ, động viên của người thân trong gia đình, nhất là của người chồng. Tuy nhiên bản thân người phụ nữ cũng cần nhận thức rằng đây là việc không ai mong muốn, nó có thể xảy ra với bất cứ ai trong cuộc sống. Do đó tự bản thân cũng cần cố gắng vượt qua, không nên quá buồn rầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sau phá thai và lần mang thai tiếp theo.